| Поле | Название | Значение |
| |
Тип записи |
a |
| |
Библиографический уровень |
m |
| 001 |
Контрольный номер |
64e47c1af3a94619ae6f3a1368815961 |
| 005 |
Дата корректировки |
20260415085312.9 |
| 010 |
Индекс ISBN |
__ |
| a |
ISBN |
978-5-04-166042-0 |
| 9 |
Тираж |
1000 экз. |
| d |
Цена |
505-39 |
| 100 |
Данные общей обработки |
__ |
| a |
Данные общей обработки |
20260402d2025 ma rusy028902 ca |
| 101 |
Язык документа |
1_ |
| a |
Язык текста |
rus |
| c |
Язык оригинала |
ger |
| 102 |
Страна публикации |
__ |
| a |
Страна публикации |
RU |
| 105 |
Кодированные данные (монография) |
__ |
| a |
Кодированные данные (монография) |
acj z 000yy |
| 181 |
Поле кодированных данных: вид содержания |
_0 |
| a |
Код вида содержания (ISBD) |
i |
| 181 |
Поле кодированных данных: вид содержания |
_0 |
| a |
Код вида содержания (ISBD) |
b |
| 182 |
Поле кодированных данных: тип средства |
_0 |
| a |
Код типа средства (ISBD) |
n |
| 200 |
Заглавие и сведения об ответственности |
1_ |
| a |
Заглавие |
50 упражнений. Тренировка с нагрузками |
| e |
Сведения, относящиеся к заглавию |
[отличный способ укрепить здоровье и улучшить качество жизни] |
| f |
Первые сведения об ответственности |
Марсель Долл |
| g |
Последующие сведения об ответственности |
[перевод с немецкого: А. А. Каминская] |
| 203 |
Вид содержания и тип средства |
__ |
| a |
Вид содержания |
Текст |
| a |
Вид содержания |
Изображение |
| b |
Характеристика содержания |
двухмерное |
| b |
Характеристика содержания |
неподвижное |
| c |
Тип средства |
непосредственные |
| 210 |
Выходные данные |
1_ |
| a |
Место издания |
Москва |
| c |
Издательство |
Эксмо |
| c |
Издательство |
Бомбора |
| d |
Дата издания |
2025 |
| 215 |
Физическое описание |
__ |
| a |
Объем |
141, [1] с. |
| c |
Иллюстрации/тип воспроизводства |
ил., портр., табл. |
| d |
Формат |
24 см |
| 225 |
Серия |
2_ |
| a |
Серия |
Сам себе тренер |
| 300 |
Общие примечания |
__ |
| a |
Общие примечания |
На обложке: Это не только физический процесс, но и путь к лучшей версии себя! |
| 320 |
Библиография |
__ |
| a |
Библиография |
Реестр упражнений в конце книги |
| 330 |
Аннотация |
__ |
| a |
Аннотация |
Хотите получить максимальный результат от своих тренировок? Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир. Эта книга – это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей. |
| 333 |
Примечание о целевом назначении |
__ |
| a |
Примечание о целевом назначении |
12+. Для детей старше 12 лет |
| 517 |
Другие варианты заглавия |
1_ |
| a |
Другие варианты заглавия |
Тренировка с нагрузками |
| 532 |
Расширенное заглавие |
10 |
| a |
Расширенное заглавие |
Пятьдесят упражнений |
| 606 |
Тематические рубрики |
__ |
| 2 |
Код системы |
nlr_sh |
| a |
Основная рубрика |
Физическая культура и спорт |
| 606 |
Тематические рубрики |
__ |
| 2 |
Код системы |
nlr_sh |
| a |
Основная рубрика |
Гимнастика |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
физические упражнения |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
силовые упражнения |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
упражнения с собственным весом |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
гимнастические упражнения |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
отжимания |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
приседания |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
выпады |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
планки |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
спортивная подготовка |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
спортивная фигура |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
спорт |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
калистеника |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
физическая культура |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
методики тренировок |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
здоровый образ жизни |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
системы упражнений |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
фитнес |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
спортивные нагрузки |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
домашние тренировки |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
тренировочные программы |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
развитие мышц |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
укрепление мышц |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
тренировки мышц |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
силовые упражнения |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
атлетизм |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
культуризм |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
спортивные тренировки |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
гимнастические системы |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
тренировки с нагрузками |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
спортивные нагрузки |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
физические нагрузки |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
силовые нагрузки |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
самообучение |
| 686 |
Индексы других классификаций |
__ |
| 2 |
Код системы |
rubbks |
| a |
Классификационный индекс |
75.69; ст75.6 |
| 700 |
Автор |
_1 |
| a |
Фамилия |
Долл |
| b |
Имя |
М. |
| g |
Полное личное имя |
Марсель |
| 4 |
Код отношения |
070 |
| 702 |
Вторичная интеллектуальная ответственность |
_1 |
| a |
Фамилия |
Каминская |
| b |
Имя |
А. А. |
| 4 |
Код отношения |
730 |
| 801 |
Источник записи |
_0 |
| a |
Страна |
RU |
| b |
Организация |
Муниципальное бюджетное учреждение культуры "Централизованная библиотечная система" г. Сургут (Центральная городская библиотека им. А. С. Пушкина) |
| c |
Дата составления |
20260402 |
| g |
Правила каталогизации |
PSBO |
| 801 |
Источник записи |
_1 |
| a |
Страна |
RU |
| b |
Организация |
Муниципальное бюджетное учреждение культуры "Централизованная библиотечная система" г. Сургут (Центральная городская библиотека им. А. С. Пушкина) |
| c |
Дата составления |
20260402 |
| g |
Правила каталогизации |
PSBO |
| 852 |
Данные о местонахождении |
__ |
| i |
Авторский знак |
Д 64 |
| j |
Шифр хранения |
75.69 |
| 900 |
Макрообъекты |
__ |
| a |
Макрообъекты |
50 упражнений. Тренировка с нагрузками. Долл, М. 2025. |
| 901 |
Тип документа |
__ |
| t |
Тип документа |
m |
| a |
Ответственный |
ООФиК/Губина |
| 901 |
Тип документа |
__ |
| a |
Ответственный |
4 партия |
| 903 |
Характеристики (МАРС) |
__ |
| a |
Дата передачи |
20260402 |
| c |
Наименование библиотеки (МАРС) |
Муниципальное бюджетное учреждение культуры "Централизованная библиотечная система" г. Сургут (Центральная городская библиотека им. А. С. Пушкина) |
| 969 |
Тип издания |
__ |
| a |
Тип издания |
справочное издание |
| 990 |
Данные о заказе (DOS) |
__ |
| j |
Количество экземпляров (DOS) |
2 |
| t |
N записи в КСУ для И/У (DOS) |
202604 |